Ez az a helyzet, amit sokan észre vehetnek kívülről. “Túl izgulja a versenyt.” “Edzésen olyan jól megy neki…” “Ideges” “Hányingere van, amit hányás is kísér olykor…” Stb. De kezdjük az elején. Mi is a stressz? “A szervezetnek az ingerre adott válasza. Amikor a szervezet kilendül a nyugalmi állapotából, és fokozottan reagál az ingerekre.” Tehát amikor stresszesek
Az előzőekben olvashattatok arról, mi is az az önbizalom, mi tudja azt növelni. Most beszéljünk arról, mi az ami gátolhatja az önbizalmát a sportolónak. Mitől nincs valakinek önbizalma? Vagy mitől lehet az, hogy téthelyzetben tűnik el a magabiztosság? Az önbizalom a magunkról alkotott gondolatokból és a környezetünk rólunk adott visszajelzéseiből épül fel. Ezek oda-vissza hatnak egymásra.
Mit is jelent az önbizalom? Ahogy említettem egy blogsorozat következik, ahol átbeszélünk néhány fontos témát, területet. Az előző posztban az önbizalmat hoztam példának. Hogy mennyire könnyen “dobálóznak” sokan ezzel, ha esetleg egy rosszabb teljesítményt látnak, vagy valami változást a sportolón. De mi is az az önbizalom? A sportoló bízik abban, hogy megoldja az előtte álló
Ami az autónak a gázolaj vagy benzin, az a gyerekeknek mentális téren nagyrészben a dícséret és bíztatás. Ahhoz, hogy megfelelően motivált legyen egy gyermek, és ne csak azt lássuk rajta nagyrészben, hogy kedvtelen, motiválatlan, elengedhetetlen a külső motivációs forrás, mint a bíztatás és dícséret. Vannak gyerekek vagy éppen felnőttek akiknél úgy tűnik, mintha nem lenne
„Nem kezeli jól a stresszt, a kritikát.” „Bátortalan a téthelyzetekben.” „Van, amikor nagyon nem tud ott lenni fejben.” Stb. Sokat hallott mondatok lehetnek, amik jöhetnek edzőktől, szülőktől, tanároktól, vagy épp a sportoló saját magáról mondhatja ezeket. Olyan egyszerű rávágni valakire, hogy nincs önbizalma vagy olyan mintha nem lenne motivációja. A sort szinte minden fontos “mentális elemmel”
Egy szezonkezdet vagy egy félévi újrakezdés mindig próbatétel egy utánpótlás sportoló számára is. Több olyan dolog is van, amiket esetleg észrevehetsz rajta: Nehezen rázódik vissza a munkába?! Fáradtan indul az év?! Nehezen engedi el a tavalyi év nehézségeit?! Esetleg hátráltatja egy sérülés vagy betegség az új évet?! Vannak, akik tényleg lendületet kapnak, az új beköszöntével.
Kisebb pihenő után minden sportoló visszatér az edzésbe, lassan kezdődik a tavaszi szezon, versenyszezon, jönnek az új megmérettetések, kihívások. Sokan tesznek fogadalmat is az új évre, viszont a sportolóknak célokat érdemes maguk elé kitűzni. Részcélokat, alcélokat, főbb célokat. Érdemes alaposan foglalkozni ezzel a területtel, nem csak most, de ebben az időszakban kiemelten. Sokszor olyan egyértelműnek tűnhet,
Manapság egyre elfogadottabbá válik, hogyha esetleg a gyerekeknél nehézség üti fel a fejét, akkor a szülők, edzők külső segítséget vesznek igénybe. Sok kérdés felmerülhet ilyenkor egy edzőben vagy szülőben. Mi fog történni a sportolómmal, ha coachoz jár? Mikor lesz eredmény? Mi kellünk hozzá, szülők? Hány alkalomra van szüksége a gyermekemnek? Stb. Amikor egy sportoló belekezd
Nem könnyű az élsport, a sport, de amikor sérülésekkel kell megküzdenie a sportolónak, akkor kell igazán a kitartás a türelem és a hit. Nem csak magának a sérült sportolónak, hanem a szüleinek is. Különböző fázisokon megy keresztül a sportoló egy komolyabb, akár műtétet igénylő sérülésnél. Szembesülés Megrettenés Kiútkeresés Döntések meghozatala Egyensúly helyreállítása vagy kimerülés /Horowitz/ 1-
Már több poszt született a sérülésekkel kapcsolatban, de ez az a téma, ami sajnos sokszor aktuális. Legyen az kisebb vagy nagyobb sérülés, mindig bosszantó és mindig rosszkor jön. Milyen gondolatok fogalmazódhatnak meg egy sportoló fejében? “Mikor leszek már jól?” – “Lemaradok a többiekkel szemben…” – “Kimaradok a csapat életéből…” “Nem segít senki…” – “Rajtam már csak a
Teljesen jogos, hogy minden szülő a legjobbat akarja a gyermekének. Sport esetében jó helyen legyen, jó legyen az edző, jó legyen a közösség, élvezze amit csinál, valamint kapjon elég lehetőséget. De mi van akkor, ha minden stimmel, csak a sok játék lehetőség nem?! Mi van akkor, ha lecserélik a sportolót, vagy épp nem őt kezdetik?
Néhány példa, amik elhangozhatnak a szülők szájából “Meg tudod csinálni!” – “Ügyes vagy!” “Bízok benned.” – “Szurkolok a lelátóról!” “Tartsd be a taktikát!” “Remélem ma úgy játszol, hogy büszke lehessek rád!” “Jól kell versenyezned!” – “Haza se gyere ha nem lősz gólt…” “Múltkor rosszul kezdted a versenyt… ma ne így csináld…” “Ne hibázz, ne kapkodj… ne izgulj.” Az
© LAZAR PRJCT | Adatkezelési Tájékoztató | Cookie Nyilatkozat | Design & Marketing by Maximum Business