Ha már írtam az otthoni edzésről, a „karantén-sportról”, nem mehetek el az otthoni tanulás mellett sem. Most már ugyan edzésekre, meccsekre és versenyekre lehet menni, de több iskolában online oktatás folyik még mindig. Itt is felléphet motivációhiány..nincsenek ott az osztálytársak, egész nap a gép előtt ülve veszik az anyagot a diákok, olykor mindenféle trükköt, cselt
Számos egyéb kötelezettségei lehetnek a sportolóknak, mint például az iskolában helyt állni. Gyakran nehéz egy edzés vagy verseny után leülni tanulni, felkészülni a következő tanítási napra. Gyakran kalandozhat el a sportoló figyelme, lesz türelmetlen vagy épp nagyon fáradt. De az is lehet semmi kedve az egészhez. Viszont.. ..az általános és középiskolai „elfoglaltságok szinte mindig” kötelezőek.
Az előző bejegyzésekben kifejtettem milyen cselekedetek, akár babonák alakulhatnak jó szokássá egy sportoló életében. Nem mehetünk el amellett sem, milyen rossz szokások nehezíthetik meg a pályafutás menetelét, és az eredményességét. Rossz szokás lehet: káromkodás “pofavágás” vállrángatás nassolás halogatás stb. Ezek közül sok olyan van, amit nehezen vagy egyáltalán nem vesz észre a sportoló. Sokszor annyira
Néhány évvel ezelőtt klinikai diagnózissá vált a válogatós étkezés, azaz elkerülő/restriktív táplálékbeviteli zavar, melynek során a gyermek szervezete nem kapja meg a megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot. Ez jelentős testsúlyvesztéshez és tápanyaghiányhoz vezethet. A tüneteit általában depresszió, szorongás vagy korábbi trauma is okozhatja. Ez a táplálékbeviteli zavar idővel olyan étkezési rendellenességekbe is átfordulhat, mint az anorexia
A sportolóknak számtalan helyzetük van, ahol ki kell magukból hozniuk a maximumot. A babonák apró kis segítségek lehetnek, természetesen a felkészülés, mentális és fizikális jóllét mellett. Nagyon jól eshet egy “plusszbiztosíték” a sportolóknak, amik megszokássá alakulnak. Hisznek abban, hogy ezáltal is segítheti az eredményességet, vagy épp megakadályozhatja, hogy valami rossz történjen. “Egymással össze nem függő
Korábban beszéltünk már egészségesebb nassolni valókról, illetve a főzés fontosságáról. De nagyon fontos a megfelelő otthoni környezet megteremtése is válogatós gyermekeinknek. Mire gondolunk ezalatt? Az elsődleges cél, hogy a fiatalok könnyen hozzájussanak a tízóraihoz és uzsonnához is. Ehhez tegyük az élelmiszereket könnyen elérhetővé. Legyen a konyhában, autóban, és a(z iskola) táskában is egy kijelölt hely arra,
A sportolók esetében (is) fontosak a jó szokások, egy-egy bevált cselekvés, tevékenység, amit akár a megmérettetések napján tesznek. Szokásokat kialakíthatnak edzésekre és felkészülési időszakra is, de mégis, amit az egyik legfontosabbnak tartok, az a “meccsnapi” rutin. Mik is azok a szokások? Ahhoz, hogy egy cselekvés/praktika/technika szokássá alakuljon, rendszeresen kell végezni. Ezek szépen beépülnek a napi
Korábbi tapasztalataink alapján rengeteg szülő küzd otthon válogatós gyermekkel. De mégis mit tehetünk azon kívül, hogy egészségesebb nassolni valóval kínáljuk sportoló gyermekeinket? Gyakran megoldást nyújthat az, hogyha megpróbáljuk bevonni gyermekünket a főzés folyamataiba. Általában, ha megtanítjuk főzni a gyermeket, az javíthat az étkezési szokásain, felnyithatja a szemét (és gyomrát) az új ízek felé. Kezdjük először
Az előző bejegyzésemben már említést tettem az edzők vezetői stílusáról, arról, hogyan befolyásolja a sportolókat az ő hozzáállásuk. Fejtsük ki milyen stílusokat különböztetünk meg. Tekintélyelvű: utasításokkal irányít ellenőriz kiadja a feladatokat. E stílus mellett lehet a legmagasabb a teljesítmény, de a hangulat nyomott, jelen van a feszültség és a szorongás. Demokratikus: a sportolóval együtt fektetik
Az edző szerepét meghatározza a sportolója vagy csapata teljesítménye! Viszont az egyéni teljesítményeket pedig az edzői hozzáállás befolyásolhatja. Oda-vissza működik, de az edző, az edző. Vezetői szerepe van, és fontos döntéseket hoz meg, amik jó irányba terelgethetik, vagy épp gátolhatják a sportolók karrierjét. Az edző nagy hatással van a fiatalok viselkedésére, pozitív és sajnos negatív
Frusztráló lehet, ha van a családban olyan (sportoló) gyermek, aki rendkívül válogatós, ha ételekről van szó. A legnagyobb problémát az okozhatja, ha csak egyfajta ételt fogyaszt el a gyermek, például rántott húst és sültkrumplit. Ilyenkor a szervezet nem kapja meg hosszútávon az olyan fontos tápanyagokat, mint a minőségi fehérje és a rost, valamint hiányt szenvedhet vitaminokban
A sportolókat körülvevő emberek mindig tanítanak valamire! Legyen az az edző, erőnléti edző vagy csapattárs. Nem csak a személyek, de a különböző szituációk is tanítások lehetnek a sportolók részére. Ami mindkét esetben fontos, az a felelőségvállalás. Ha változtatni szeretne a saját hozzáállásán, kommunikációján, döntésein, akkor mindig fel kell vállalni a saját felelősséget. Pl.: Ha elront
© LAZAR PRJCT | Adatkezelési Tájékoztató | Cookie Nyilatkozat | Design & Marketing by Maximum Business