Verseny és meccsnapi rutinok kialakítása – 2. rész

A sportolóknak számtalan helyzetük van, ahol ki kell magukból hozniuk a maximumot.

A babonák apró kis segítségek lehetnek, természetesen a felkészülés, mentális és fizikális jóllét mellett.

Nagyon jól eshet egy “plusszbiztosíték” a sportolóknak, amik megszokássá alakulnak.

Hisznek abban, hogy ezáltal is segítheti az eredményességet, vagy épp megakadályozhatja, hogy valami rossz történjen.

“Egymással össze nem függő események összepárosításának hatására valami sikerül vagy valami elkerül”

Ismerünk sok féle babonát:

  • Fekete macska
  • Kémény seprő és a gom
  • Sószóró esete
  • Lekopogjuk a jó dolgokat
  • Összetört tükör
  • Stb.

Az eredmények azt mutatják, hogy a babonák egyfajta placebóként működnek.

Segíthet a sportolóknak a saját babonájuk, ha hisznek benne.

Segíti, hogy nőjön az önbizalmuk, csökken a stresszszint, hiszen “úgy vettem fel a cipőm, olyan a hajam versenyre stb.”

Magabiztosságot adhat, tehát pozitívan hat a sportolóra!

A napi szokások és sportolói babonák adhatnak egy kontrollt a sportolónak, így nyugodtabban áll neki a versenynek.

Milyen fajta sportolói babonák léteznek? (nyilván mindenkinél más és más szokás válik be)

  • Hajviselése meccsen/versenyen.
  • Sorrend az öltözködésben (bal lábra veszi fel először a cipőt).
  • Bal kezes adja át a labdát először kézilabda meccsen a sportolónak.
  • “Gyuratási” sorrend, ki ki után következik.
  • Hogy áll, vagy hova teszi a kulacsot.
  • Milyen zokni vagy aláöltözet van rajta.
  • Mit hallgat verseny előtt.
  • Bemelegítésnél: hogyan fogja az ütőt.
  • Milyen plussz mozgásokat csinál (ugrál, tapsol egyet védés után stb.)
  • Stb.

Mindenkinél kialakulnak akár akaratlanul is ezek a megszokások, és szeretünk is aztán ragaszkodni hozzájuk.

“Hú jól ment ez a verseny, melyik lábbal léptem fel a rajtkőre?”

Aztán azt veszi észre a sportoló, hogy ezt be is építette, és már meg is van az egyik babona.

A nagy sztársportolók körében is elterjedt ez:

  • Hosszú Katinka mindig rap-et hallgat az állító szobától egészen a rajtig.
  • Michael Jordan kabalából egyetemi rövidnadrágját hordta.
  • Nadal bemelegítésnél átlépi a vonalakat a pályán.
  • Király Gábor mindig elsőként szállt le a csapat buszról.
  • Serena Williams mindig 5-öt pattogtat az első adogatása előtt a labdával.—> és még sorolhatnánk.

Vannak, akik hisznek ebben és vannak akik nem.

Mindenki maga érzi mi a jó, mi az, ami bevált vagy beválik.

Fontos leszögeznem, valaki csak a babonái miatt még nem lesz igazi profi, ezek plussz dolgok amik segíthetnek, hiszen az agy szereti a megszokásokat, a sportoló meg szereti érezni a magabiztosságot verseny vagy meccs előtt.

A sportoló irányítsa a babonáit, és ne fordítva.

Pl.: ha nincs nála a kabala kulacsa, nem szabad előre vesztes helyzetbe képzelnie magát. Helyén kell kezelni ezeket a szokásokat is.

Nagyon sok olyan apró segítség, technika van, amiket, ha a sportoló beépít az életébe, akkor az nagymértékben segítheti  a karriérjét és magánéletét egyaránt.

“Mindent az utánpótlásért”

Lazar Project – Sport coaching