Kisebb pihenő után minden sportoló visszatér az edzésbe, lassan kezdődik a tavaszi szezon, versenyszezon, jönnek az új megmérettetések, kihívások.
Sokan tesznek fogadalmat is az új évre, viszont a sportolóknak célokat érdemes maguk elé kitűzni. Részcélokat, alcélokat, főbb célokat.
Érdemes alaposan foglalkozni ezzel a területtel, nem csak most, de ebben az időszakban kiemelten. Sokszor olyan egyértelműnek tűnhet, hogy mindenkinek vannak céljai.
A sportolóknak, legyen az fiatal vagy felnőtt, szintén vannak céljaik.
Igen ám, de nem mindegy, hogy azokat, hogyan is fogalmazom meg. Sőt, lehet megfogalmazom, kimondom, de ott belül gondolati síkon nem hiszem el, vagy picit védve magam – kitalálok “nem baj” gondolatokat.
Mire is gondolok?
Sokszor esett már szó célokról itt nálam, szabályokról, hogyan is lehet azokat úgy megtervezni, hogy valóban ünnepelhessük az alakulásukat, a célokat.
Szeretnék elmesélni egy történetet:
Az egyik sportolómmal egy fő célt tűztünk ki december végéig. Leírtuk, megfogalmaztuk, megkerestük a hozzá vezető erőforrásokat.
Lett is egy lehetősége, ám mégsem úgy alakult aztán a helyzet, ahogy azt a célja megkívánta.
De “nem baj”…
Baj nem történt, hiszen mindenből tanul az ember.
Viszont aztán, mikor egyre közelebb lett ez a lehetőség, hiába a jól megfogalmazott cél, előjöttek olyan gondolatok a sportolóban, amik pici aggodalomra, kételyekre adtak okot.
“Lehet nem is akartam annyira, vagy megijedtem?!”
“Nem hittem el magamról”
“Megálltam a tervezésben, hogy nehogy megint csalódjak…”
Erre magától jött rá az egyik ülésünkön, amikor átbeszéltük, hogy most hogyan tovább?!
- mit tehet legközelebb másként?!
- mi “akadályozta” a cél beteljesülését?
Tehát, ha van egy cél, és azért nem csak fizikálisan, hanem gondolatban/fejben is érdemes tenni!
Hiszem a gondolatoknak erejük van, ezért inkább, olyan gondolatokat tápláljunk: AMIT SZERETNÉNK ELÉRNI/ ÁTÉLNI.
Mintsem olyanokat, amitől tartunk.
Célokban gazdag januárt kívánok mindenkinek.
„A jövő példaképeit neveljük”
Elit Programunk 1. eleme: Mentális felkészítés
Lazar Project – Sport coaching