Egy szezonkezdet vagy egy félévi újrakezdés mindig próbatétel egy utánpótlás sportoló számára is.
Több olyan dolog is van, amiket esetleg észrevehetsz rajta:
- Nehezen rázódik vissza a munkába?!
- Fáradtan indul az év?!
- Nehezen engedi el a tavalyi év nehézségeit?!
- Esetleg hátráltatja egy sérülés vagy betegség az új évet?!
Vannak, akik tényleg lendületet kapnak, az új beköszöntével.
Vannak, akiknek ez csak egy “szám”. Olyan mint egy fáradt hétfő, a hosszú hét első napja.
Nem vagyunk ugyanolyanok.
De ahhoz, hogy tiszta lappal induljunk neki az új feladatoknak, vagy képesek legyünk folytatni nagy erőbedobással a tavaly elkezdett munkát, fontos, hogy pozitív hozzáállással tegyük mindezeket.
Nem kell teherként megélni sem a sportolónak sem a szülőknek azt, hogy az új évben valami nagyot kéne alkotni.
Ne is állítsunk csak azért célokat, meg fogadalmakat, mert ilyenkor ez szokás…ezeket akkor valószínűleg be sem fogjuk tartani.
Mit tehetünk?
- vegyük számba mit adott a tavalyi év.
Mit tanultunk, hogy szerepeltünk, mi mindent értünk el, és legyünk rá büszkék.
- hála napló.
Szedjük össze, mi mindenért vagyunk hálásak. Ne feledjük, az is lehet, hogy egy negatívan esemény is tanított meg minket valamire, legyünk érte hálásak.
- kezdjük a cél állítást, kisebb, rövidebb célokkal.
Ha még nem állunk rá készen, hogy feltérképezzük mit is akarunk nagy célként elérni, keressük meg a hozzá vezető kisebb céljainkat.
- minőségi pihenés.
Attól, hogy belecsaptunk a munkába ( edzés-suli stb.), figyeljünk rá, hogy kellően vissza tudjuk tölteni az energiáinkat.
- tudjunk nemet mondani.
Vetkőzzük le azt, hogy mindenkinek megfeleljünk. Ott legyünk minden meghívásra, tiszta legyen a lakás, 4 fogás várja a vendégeket stb. /ez főleg a szülőknek szól/ (Aki ilyesmivel küzd, ajánlom Almási Kitti- elvárások szorításában c. Könyvét.)
Amennyiben gyakoroljuk a hálát, sikeresen véghez vittünk egy kisebb célunkat. Kipihentek vagyunk és elengedtük a tavalyi évet, akkor garantáltan sokkal jobb lesz a hozzáállásunk.
Egyre jobban tudunk a pozitív dolgokra fókuszálni. Aztán már azt vesszük észre, bele is lendültünk a 2022-be.
„A jövő példaképeit neveljük”
Lazar Project – Sport coaching