Már több poszt született a sérülésekkel kapcsolatban, de ez az a téma, ami sajnos sokszor aktuális.
Legyen az kisebb vagy nagyobb sérülés, mindig bosszantó és mindig rosszkor jön.
Milyen gondolatok fogalmazódhatnak meg egy sportoló fejében?
“Mikor leszek már jól?” – “Lemaradok a többiekkel szemben…” – “Kimaradok a csapat életéből…”
“Nem segít senki…” –
“Rajtam már csak a szerencse segíthet…” – “Ez egyre rosszabb…”
Stb.
Nagyon gyakori, hogy a sportolók fejében ilyen és ehhez hasonló gondolatok vannak.
Képesek katasztrofálni a helyzetet, az egyre több egymást követő negatív gondolattal.
Sokszor a szülők is tanácstalanok, hova vigyék a gyereket, mit mondjanak neki…
A türelmetlenség és a reményvesztettség a leggyakoribb a sportolóknál. Pedig legyen az kicsi vagy nagy sérülés, nagyon fontos a fokozatosság elve, hogy teljesen túl legyen ezen a sérülésen.
Valamint nagyon fontos, hogy ezt a sérülést fejben is feldolgozza. El tudja engedni. Kezelni tudja az ezzel kapcsolatos félelmeit, aggályait.
Sok sportolómmal kell ezen is dolgoznunk a munkánk során.
Nagyon hasznosnak találom, ha beszél erről a fiatal, valamint tudatosabban alakítja az útját, legyen az a rehabilitációs “terv”, vagy a visszatérési “terv”.
Mindezekkel foglalkozunk közösen.
Nyilván sosem jön jókor a sérülés, de valahogy kifejezetten akkor tör ajtóstul a sportolóra, amikor jó formában van, nagyon megy neki. Vagy végre szerepet kap a kezdőben, behívják/behívnák a válogatottba, csúcsidőket megy stb.
Érdemes megvizsgálni az okokat, vajon miért pont most jött ez?!
Mi lehet az oka, hogy “parkoló pályára” került a sportoló egy időre?!
Mit csinálhat másképp a jövőben, hogy ezeket a lehető legjobb módon elkerülhesse.
Amit fontos megjegyeznem, a kisebb és műtéttel nem járó fájdalmak és sérülések esetén ( pl.: derékfájdalom, boka/ térd kisebb sérülése, valamilyen izületi bántalom) nem az a legjobb mód, ha pihen rá pár hetet.
Fontos a pihenés, de ma már a rehabilitációban nagyon sok eszköz és módszer áll rendelkezésre, érdemes mihamarabb ezeket felkeresni, kipróbálni.
Kitartást annak, aki épp egy sérüléssel küzd!
Ne feledjétek fizikálisan is és mentálisan is kell dolgozni a legjobb visszatérés érdekében!
Elit Programunk 1. eleme: Mentális felkészítés
„A jövő példaképeit neveljük”
Lazar Project – Sport coaching