Blog

Változást hoz a 2021? Más jellegű poszt ez, mint szokott. Szinte minden év elején mondják azt, hogy „ez az év a változások éve lesz” és persze így van ez a 2021-el is. Még csak február van, de már szinte minden második sportolóm (vagy szüleik) beszámol a karrierjükben történő nagyobb változásokról. (Jelenleg 38-40 sportoló van a

A sportvilágban mindenki kap kritikát. Saját magáról, teljesítményéről maga a sportoló is formál véleményt. Kritika jöhet: Edzőktől Csapattársaktól Szülőktől Szurkolóktól Vezetőktől Stb. Jöhet személyesen, azaz szóban, és az online térben is mindenféle visszacsatolás. Már most leszögezem, nem kell kommenteket olvasni a neten (persze, ha majd egyszer eljön a felnőtt élsport időszaka, amihez a kommentek igencsak „hozzátartoznak”)!

“Gyerünk! Pörögjél már fel!” Ezt a mondatot biztosan sokszor hallhatja egy sportoló, akár önmagától, mint belső beszéd, vagy éppen edzőitől, szüleitől. Felpörögni..De mikor? Hogyan? Sokszor fordul elő olyan szituáció, amikor a sportoló kissé fásult egy verseny vagy meccs előtt. Olyan is lehet, hogy a bemelegítést követően, már a sípszó előtt a teste pörögne, de fejben

Komfortos a helyzet, tehát biztonságban érzi magát a sportoló, megszokta a helyzeteket, helyszíneket, módszereket. Viszont olykor ki kell lépni a komfortzónából, hogy fejlődni tudjon a sportoló, mert azon túl vannak plussz kihívások, az ott az “ismeretlen” a nem megszokott helyzet/helyszín/emberek és mozdulatok is. Ilyenkor nő a stressz szint. Amit, ha észlelünk, hajlamosak vagyunk gyorsan visszahúzódni

Ha már írtam az otthoni edzésről, a „karantén-sportról”, nem mehetek el az otthoni tanulás mellett sem. Most már ugyan edzésekre, meccsekre és versenyekre lehet menni, de több iskolában online oktatás folyik még mindig. Itt is felléphet motivációhiány..nincsenek ott az osztálytársak, egész nap a gép előtt ülve veszik az anyagot a diákok, olykor mindenféle trükköt, cselt

Számos egyéb kötelezettségei lehetnek a sportolóknak, mint például az iskolában helyt állni. Gyakran nehéz egy edzés vagy verseny után leülni tanulni, felkészülni a következő tanítási napra. Gyakran kalandozhat el a sportoló figyelme, lesz türelmetlen vagy épp nagyon fáradt. De az is lehet semmi kedve az egészhez. Viszont.. ..az általános és középiskolai „elfoglaltságok szinte mindig” kötelezőek.

Az előző bejegyzésekben kifejtettem milyen cselekedetek, akár babonák alakulhatnak jó szokássá egy sportoló életében. Nem mehetünk el amellett sem, milyen rossz szokások nehezíthetik meg a pályafutás menetelét, és az eredményességét. Rossz szokás lehet: káromkodás “pofavágás” vállrángatás nassolás halogatás stb. Ezek közül sok olyan van, amit nehezen vagy egyáltalán nem vesz észre a sportoló. Sokszor annyira

A sportolóknak számtalan helyzetük van, ahol ki kell magukból hozniuk a maximumot. A babonák apró kis segítségek lehetnek, természetesen a felkészülés, mentális és fizikális jóllét mellett. Nagyon jól eshet egy “plusszbiztosíték” a sportolóknak, amik megszokássá alakulnak. Hisznek abban, hogy ezáltal is segítheti az eredményességet, vagy épp megakadályozhatja, hogy valami rossz történjen. “Egymással össze nem függő

A sportolók esetében (is) fontosak a jó szokások, egy-egy bevált cselekvés, tevékenység, amit akár a megmérettetések napján tesznek. Szokásokat kialakíthatnak edzésekre és felkészülési időszakra is, de mégis, amit az egyik legfontosabbnak tartok, az a “meccsnapi” rutin. Mik is azok a szokások? Ahhoz, hogy egy cselekvés/praktika/technika szokássá alakuljon, rendszeresen kell végezni. Ezek szépen beépülnek a napi

Az előző bejegyzésemben már említést tettem az edzők vezetői stílusáról, arról, hogyan befolyásolja a sportolókat az ő hozzáállásuk. Fejtsük ki milyen stílusokat különböztetünk meg. Tekintélyelvű: utasításokkal irányít ellenőriz kiadja a feladatokat. E stílus mellett lehet a legmagasabb a teljesítmény, de a hangulat nyomott, jelen van a feszültség és a szorongás. Demokratikus: a sportolóval együtt fektetik

Az edző szerepét meghatározza a sportolója vagy csapata teljesítménye! Viszont az egyéni teljesítményeket pedig az edzői hozzáállás befolyásolhatja. Oda-vissza működik, de az edző, az edző. Vezetői szerepe van, és fontos döntéseket hoz meg, amik jó irányba terelgethetik, vagy épp gátolhatják a sportolók karrierjét. Az edző nagy hatással van a fiatalok viselkedésére, pozitív és sajnos negatív

A sportolókat körülvevő emberek mindig tanítanak valamire! Legyen az az edző, erőnléti edző vagy csapattárs. Nem csak a személyek, de a különböző szituációk is tanítások lehetnek a sportolók részére. Ami mindkét esetben fontos, az a felelőségvállalás. Ha változtatni szeretne a saját hozzáállásán, kommunikációján, döntésein, akkor mindig fel kell vállalni a saját felelősséget. Pl.: Ha elront