Blog

Ambivertált típus Korábban már írtam az extrovertált és introvertált személyiség típusokról. Zárkózott a gyerek vagy éppen hangos és társaság kedvelő. Aprólékos vagy gyors. Nehezen illeszkedik be vagy hamar talál társakat maga mellé. Minap Orvos – Tóth Noémitól hallottam egy történetet: Sétál két ember egy erdőben, és meglátnak egy elhagyatott kastélyt. Az extrovertált felkiállt: jujj de izgalmas,

Vissza a “valóságba” – Lassan véget ér a nyár. Mindenki készülődik a tanév kezdéséhez, de főleg a szülőknek lehet ez egy újabb feladat, hiszen a nyári időbeosztás teljesen megváltozik. Az edzések és a felkészülés már zajlik, vagy épp a pihenő versenyek utáni időszakot töltik a fiatalok. Bárhogy is van, szeptembertől minden más lesz. “Lesz elég idő?”

„Minden gyermekhez megvan az út, akármelyik típusba is tartozik. “Sok barátja van” – “Egy két társával barátkozik” “Hangos, szeret a középpontban lenni” – “Visszahúzódó” “Mélygondolkodású” – “Gyorsan hoz döntéseket” “Kiáll magáért” – “Elkerüli a konfliktust” Van, aki nyitottabb, és van, aki zárkózottabb. Ha ezt a két típust az introvertáltat és az extrovertáltat egy skála két végpontjára helyezünk, az két

“Nem tudom” “Nem tudok mit mondani” “Nehezen oldódom közösségben” Ezeket a mondatokat hallottuk már sokat a fiatal sportolóktól. “Nem tudom. Mit nem tudsz? Semmit.” “Jópofa” kis párbeszéd, előfordulhat otthon, edzésen, iskolában. Mi lehet a háttérben? Legtöbb esetben a nem tudom mögött nagyon sok mondani való lapul meg, csak épp nincs meg, hogy hogyan is formáljon a gyerkőc

Ahogy egyre több szülő, már egyre több edző is érzi a fontosságát annak, hogy a sportolói mentálisan is edzettek legyenek! Az edzőknél felmerülő témák/problémák lehetnek Klikkesedés Kohézió Kommunikáció Metakommunikáció Perem játékosok “Sztár”játékosok Funkcióban kiemelkedett játékos Együtt – közös erővel – egységesen Stb. Kulcsszavak, egy csoportban/csapatban. Csapaton vagy csoporton belül felmerülő aggályok. A fiataloknál felmerülő problémák

Sok sportolónak véget ért a nyári szünet, ugyan iskola még nincs, de a felkészüléseket lassan mindenhol elkezdik a fiatalok is. Mint mindig, most is a focisták azok, akik a leghamarabb kezdenek. Gyermeki gondolatok lehetnek Milyen lesz az új edzővel? Vajon milyen szezonom lesz? Mi lesz az új csapatban? Befogadnak a többiek? Hol folytatom? Nem csak

Ahogy az előző (facebook) bejegyzésemben írtam, vannak akiknek most jön a pihenő, viszont vannak, akik most mutathatják meg, mire is készültek ezidáig. Felmerülhetnek ezek a gondolatok: “Mostanáig ezt vártam, most mégis megállítanám az időt!” “Vajon biztos kész vagyok én erre?” “ Mi lesz ha nem lesz jó a futam/az időm?!” De akár ilyen is: “Meg

Sokszor kevés az energiánk vagy éppen gyermekünknek.. Van, hogy egy fiatal a nap vége felé már kevésbé tud figyelni.. Hisztis.. Stb. Szülőként olykor nehezebben fókuszálunk a feladatainkra.. Túl sok stressz ér.. Nehezen kezeled a felmerülő akadályokat.. Gyermeked egy stressz helyzet hatására túl pörög, ideges, kapkodó.. Bizonyára vannak napok, hetek mikor bizony ezek így vannak. Majd

“Elszaladnak a napok…”(szülő, sportoló) “Ide viszem a gyereket, aztán majd oda… jaj már vége is a napnak” (szülő) “Nem vagyok jelen”(szülő, sportoló) “Múlton vagy jövőn rágódom”(szülő, sportoló) “Mi volt… mi lesz…?!”(szülő, sportoló) “Csak gyorsan bekapom az ebédem…”(szülő főleg) “Egyszerre több dolgot már egyre nehezebb kézben tartanom”(szülő főleg) – Tudatos jelenlét – Mindfulness A mai rohanó

Tudatos jelenlét. – Nem csak sportolóknak. “Elszaladnak a napok…” (szülő, sportoló) “Ide viszem a gyereket, aztán majd oda… jaj már vége is a napnak” (szülő) “Nem vagyok jelen” (szülő, sportoló) “A múlton vagy a jövőn rágódom” (szülő, sportoló) “Mi volt… mi lesz…?!” (szülő, sportoló) “Csak gyorsan bekapom az ebédem…” (főleg szülő) “Egyszerre több dolgot már egyre

Folytatva az előző két posztomat, elhoztam a 3. példát is arra, hogyan lehet a „visszatérésen” mentálisan is dolgozni. Számba vettük eddig már a relaxáció előnyeit, és azt, hogyan lehetünk optimistábbak a sokszor nehéz és olykor tényleg fájdalmas helyzetekben. Nem mehetünk el a célok mellett sem. A célok segítenek fenntartani a motivációt. Ha van terv, ha

Folytatva az előző posztomat, még mindig a rehabilitáció mentális megtámogatásáról beszélünk. (Az első részt, ha még nem olvastad, mindenképp tedd meg) Hiszen legyen az bármilyen sérülés vagy betegség, ami “parkoló pályára” teszi a sportolót, azon lelkileg is érdemes dolgozni. A következő példa is nagy segítség lehet a szorongás csökkentésére, a bizonytalanság érzésére és a negatív