lazar-project-logo

Időgazdálkodás és az utánpótlás sportolók

Vissza a “valóságba” – Lassan véget ér a nyár.

Mindenki készülődik a tanév kezdéséhez, de főleg a szülőknek lehet ez egy újabb feladat, hiszen a nyári időbeosztás teljesen megváltozik.

Az edzések és a felkészülés már zajlik, vagy épp a pihenő versenyek utáni időszakot töltik a fiatalok.

Bárhogy is van, szeptembertől minden más lesz.

“Lesz elég idő?”

“Hogy oldom meg, hogy a gyerekem odaérjen mindenhova?!”

“Külön órák…”

“Felvételi – érettségi stb…. És még a sport is”

“Nem akarom, hogy vége legyen, de közben hiányoznak a sulis barátaim…”

“Olyan jó, hogy most csak a sporttal kellett foglalkozni…”

Stb.

Ha azt állítom az “évkezdés” a sportolóknál a bajnokság kezdése, akkor ezzel sokuk egyetértene velem.

Érthető az izgalom növekedésé, és valahol a motiváció csökkenése is, hiszen a nyári komfortból vissza kell zökkenni a hétköznapokba.

Az is érthető, ha könyebb volt iskola nélkül, de az iskola sem elhanyagolandó (B terv, ha a sport az A).

Sokatoknál hallottam már, hogy van “családi naptár”, ami nagyon jó ötletnek tűnik, hiszen nem csak a szülők, de a gyerekek is tele vannak kötelezettségekkel, plussz feladatokkal.

Ezeket ha rendszerbe tartjuk, sokkal jobban tudunk egy heti időrendet kialakítani úgy, hogy senki nem marad le semmiről, nem felejtődnek el dolgok.

Az üléseken foglalkozunk az időbeosztással, a tevékenységek priorizálásával, valamint azzal, hogy ez azért fontos, mert a sportbeli céljaikért különböző területeken keresztül is tudnak tenni.

Pl.: heti cél-alvás idő 8 óra, napi cél-masszázs, erőnlét, coaching stb.

Itt nem az a célom, hogy keretek közé szorítsuk, hanem az, hogy ha van egy cél, azért milyen egyéb módokon is tud tenni.

Federer nyilatkozta egyszer, amikor újra felért a világranglista tetejére: “egy dolgon változtattam az időbeosztásomon.”

Ha a sportoló azt látja, milyen jó, hogy van egy követhető rendszer otthon, akkor ő is sokkal jobban tudja majd beosztani idejét.

“A jó időbeosztás a sportoló sikerességének egyik fő kulcsa”

„A jövő példaképeit neveljük”

Elit Programunk 1. eleme: Mentális felkészítés

Barján Bianka – Sport coach