Sok sportolónak véget ért a nyári szünet, ugyan iskola még nincs, de a felkészüléseket lassan mindenhol elkezdik a fiatalok is.
Mint mindig, most is a focisták azok, akik a leghamarabb kezdenek.
Gyermeki gondolatok lehetnek
- Milyen lesz az új edzővel?
- Vajon milyen szezonom lesz?
- Mi lesz az új csapatban?
- Befogadnak a többiek?
- Hol folytatom?
Nem csak a fiatalokban merülnek fel hasonló kérdések, hanem a szülőkben is cikáznak a gondolatok..
Szülői gondolatok lehetnek
- Vajon sikerülni fog bizonyítania?
- Elmúlt eléggé a lámpaláza?
- Elengedjem a gyerekem, az új egyesületbe?
- Vajon jó lesz ott neki?
- Nem szeretném, ha csalódás érné.
- Bízom benne, hogy jó fej lesz az edzője…stb.
Szezon kezdet
Az élsportolók életében nem a január az év kezdés, hanem ez az időszak.
Szezon eleje és vége nyáron és tavasszal van.
A múltbéli szezon pozitív eseményei
Érdemes még a felkészülés előtt foglalkozni picit az elmúlt időszakkal.
Tipp:
Hasznosnak tartom, ha a kiemelkedő, elégedettséget okozó pillanatokat kibeszéli magából a sportoló.
Le is írhatja, vagy akár közösen a szülőkkel dolgozhat rajta.
- Mik voltak a legemlékezetesebb pillanatok?
- Legjobb mérkőzés/verseny?
- Milyen volt az a meccs, amikor minden jól alakult?
- Mit “kaptam” ettől a szezontól?
Mi az üléseken időt fordítunk erre, hiszen mindig mindenből lehet építkezni, igen… még a rosszabb helyzetekből is.
Meg tudjuk találni, mi volt az ok, miért alakult valami úgy ahogy.
Összpontosítás az új szezonra
Sokkal kényelmesebb lesz fejben, ezek tudatában neki kezdeni az új szezonnak.
Ami ennél is fontosabb:
- Mit vár az új szezontól a sportoló?
- Milyen elvárásai lesznek?
- Mikben szeretne előrelépni?
- Hogyan hozhatja ki magából a maximumot a felkészülésen?
Nem találgatunk, mi lenne ha… hanem picit konkretizáljuk a közeli jövő képet, olyan célokkal, amiket már az alapozásnál el tud kezdeni megvalósítani.
Nem baj, ha az a cél még nem óriási, először is kell egy jó nyári alapozás, építkezés.
Fizikálisan is, és fejben is.
Írott célok
Érdemes leírni ezeket a célkitűzéseket, hogy aztán szezon közben vagy akár a végén, visszatudjon ellenőrizni a gyermek.
Nem baj, ha ez egyedül nehézkes, az üléseken dolgozunk az úgynevezett akcióterven, ami segít kihozni a sportolóból a legjobbat.
Segít tudatosítani abban, mi mindent kell megtennie vagy épp mivel kell felhagynia, hogy a teljesítményével elégedett lehessen.
Az a kicsi plusz jelentheti a különbséget
Aki igazán nagy lépéseket akar tenni a sportjában, bizony ezekre külön munkákra is energiát kell hogy fektessen… tudjátok… hogy ne jöjjön be a képbe a “mi lett volna ha…” gondolat.
Kitartást mindenkinek az alapozáshoz!
„Mindent az utánpótlásért”
Elit Programunk 1. Eleme: Mentális felkészítés
Lazar Project – Sport coaching