Cikksorozatunk folytatásaként itt egy újabb egyszerű (nagyszerű) reggeli recept, mely könnyen beilleszthető a rohanós hétköznapokba.
Értékes tápanyagokban gazdag, biztosítja fiatal sportolóink fehérje-, szénhidrát- és zsírszükségletét a nap kezdetén.
Görögjoghurt magvakkal és gyümölcsökkel
Hozzávalók:
- 1 bögre görögjoghurt
- 10 dkg friss szezonális gyümölcs
- 2 ek mag (pl. tökmag, lenmag)
- Extra: 1 ek granola, vagy zabpehely, és 1 kk fahéj
- Keverjük össze a hozzávalókat és már fogyaszthatjuk is.
Induljon a nap energiával töltve!
„Mindent az utánpótlásért”
Elit Programunk 2. Eleme: Egyéni étrend – Táplálkozás
Mayer Lívia – Lazar Project – Superfoods