Sokszor észrevehetik azt gyermeküknél, hogy:
- nincs kedve tanulni,
- nehezen veszi rá a napi feladataira magát, halogatja a teendőket,
- online órák…online “tesi óra”…
- nincs kedve edzésre menni,
- annyi mindent csinálhatna, mégis túlságosan sokat lustálkodik, szinte egész nap(okat),
- nincsenek versenyek/meccsek – nincs kedve “csak úgy” edzeni.
Mennyi problémát vet fel a fiatalok életében is ez a nehéz korlátozásokkal teli pandémia.
Természetes, hogy „laposodik” a motiváció is, hiszen a heti munka nem társul sikerrel, visszaigazolással.
Nem tudja mérni a teljesítményt a sportoló.
Szerencsére nem mindenhol álltak le az UP. bajnokságok, szigorú szabályok mellett jó pár verseny, mérkőzés, illetve sportesemény megtartható.
De sokaknál legalább két hétig nincs meccs, és van ahol edzéseket sem lehet tartani.
Ilyenkor egyénileg, otthon kell szinten tartania magát a sportolónak.
Ami lássuk be, a fiatalabbaknál olykor nehézségekbe ütközik.
De ha mennek a versenyek, olyankor is felmerülhet a “nincs kedvem” eset.
Érdemes megvizsgálni, mi okozza ezt az érzést a sportolónál:
Nem tud jól teljesíteni?
A társakkal vagy az edzővel való kapcsolata romlott?
Iskolai problémák?
Szülőkkel való konfliktus?
..vagy a jelenlegi helyzettel való megküzdés rányomja a bélyegét a hangulatára? Fásult lesz, vagy már nincs kedve kimozdulni…?!
Számos oka lehet. Vizsgáljuk meg, mondassuk el velük az érzéseiket, és ezekből akár már alkothat a szülő egy “válaszreakciót”.
De mondok pár példát arra, mi tud segíteni a motiváció (azaz a kedv) emelésében.
A (külső/belső) motiváció nincs meg célok nélkül.
Ha nincs cél, hogyan is akarjam én azt a bizonyos tevékenységet elvégezni?
Célok megfogalmazása:
- napi célok
- heti célok
- házi feladatok
- otthoni edzés
- házimunka
- beadandók elkészítése
- stb.
Amiket, ha elvégez a gyermek, akkor (legfőképpen most ebben az időszakban) olykor jöhet valamilyen külső motivációs “ajándék” pl.:
- PS játék
- biciklizés a szabadban,
- kirándulás,
- közös családi (társas vagy más) program,
- esti filmezés (amit kifejezettten ő választ)
- stb.
Először végezze el a feladatait, és aztán jöhet a kikapcsolódás, nem pedig fordítva.
Edzés célok:
Állítson plusz célokat edzésekre a sportoló, amivel ad magának egy belső motivációt.
- Lehet az egy párharc megnyerése,
- jobb idő eredmény,
- társakkal való hatékonyabb munka,
- kimozdulás az online világból (ami még hasznos is),
- lövések/beadások gyakorlása,
- lemaradások behozása,
- stb.
Minden esetben érdemes leírni ezeket, hogy visszaellenőrizhetőek legyenek ezek a célok.
- sportfilmek
- sportolókról szóló könyvek
- motivációs videók
Emelhetik a motivációt, és még kikapcsolódásnak is szuper ötletek ezek!
+ Tipp: Önfejlesztés
- saját meccsek versenyek visszanézése, elemzése.
- nagyon hasznos felírni pl. mikben szeretne x héten/hónapon belül fejlődni, javulni.
Így máris megvan egy plusz feladat, amiért érdekes dolgozni.
Nem könnyű ez a helyzet, de a pozitív hozzáállással, sokkal könnyebb lehet!
Természetesen sportolóinkkal most is folyamatosan dolgozunk (élőben és online is) egyénre szabottan ezen területek fejlesztésével.
Aki (még) nem tartozik a „Lazar Project családhoz”, annak pedig kitartást kívánunk erre az időszakra!
Gondoljunk arra, hogy minden nehezebb helyzet tanít valamire és késztet valami másra, hogy esetleg hogyan kell másképp cselekedni, reagálni, ezzel is növelve a lelki állóképességet!
„Mindent az utánpótlásért”
Elit Programunk 1. Eleme: Mentális felkészítés
Lazar Project – Sport coaching