“Nincs kedvem edzésre menni” – “Nem érdekel az eredmény” – “Nem vagyok már jó” – “Nincs jó kedvem” – “Rosszul alszok” – “Szívesebben csinálnék valami mást”
Bármikor eljuthat a sportoló olyan állapotba, amikor azt érzi, hogy elég…
Érdemes megvizsgálni az okokat, amiért ez egyáltalán eszébe jut.
Érdemes azt is vizsgálni, hogy ez mióta áll fenn, régebb óta, vagy esetleg egy „frissebb élmény” a kiváltó ok?!
Ami fontos, nem szabad elhamarkodott döntést hozni.
Utána kell járni mi is az, amit pontosan érez a sportoló.
Elfáradt? – fejben is és fizikálisan is? – Nem jó a közeg, ahol van? – Túl maximalista? – Nem jönnek az eredmények? – Vagy egy folytonos „vesztes szériában” van? – Nem jó a kapcsolata az edzőjével?
„Erőlteti” esetleg valaki, hogy ezt a sportot válassza, holott lehet neki máshoz lenne kedve?!
Nem feltétlen jelenthetnek ezek kiégést, de nagy motivációhiányt annál inkább.
Viszont, ha ezek nincsenek “kezelve”, oldva , akkor akár vezethetnek kiégéshez is, amikor szélsőséges esetben fel is hagyhat a versenysporttal a fiatal.
„Fiatalként vizsgáljuk meg” :
Mit akarunk a sportban elérni, hova akarunk eljutni, egyáltalán a sporttal kapcsolatosan gondolunk-e a jövőnkre. – Hosszú távú célok.
Örömet okoz-e a versenyzés, hogy érzem magam edzéseken? – Figyeljük meg az érzéseinket.
Hogy teljesítek edzésen, téthelyzetben, képes vagyok e fejlődni és tanulni az esetleges hibáimból. – Figyeljük meg a teljesítményünket.
Milyen a kommunikációnk, hogyan foglalkozik velünk az edző. Mi hogyan fogadjuk a tőle jövő visszajelzéseket. – Edzővel való kapcsolatunk.
A sporton kívüli egyéb teendők pl.: iskola, vizsgák, mennyire terhelnek le, valamint hogyan tudok vissza töltekezni. – Mennyire vagyok kipihent.
Ha azt érzi a sportoló, hogy gond van valamelyik területen, akár több területen egyszerre, és nehézkes a motiváció témája, akkor kérjen segítséget a támogatói közegétől (szülők, csapattársak, barátok, edző, idősebb tapasztaltabb sportolók, coach).
Egyedül is lehetséges lassan-lassan kilábalni, de külső segítséggel, olykor sokkal rövidebb időbe telhet.
És mint tudjuk, az idő érték mindenhol, de főleg az élsportban!
Számos esetben dolgozunk az üléseken a motivációval, fontosnak tartom szinte minden sportolómnál, hogy beszélgessünk róla, és megcsináljunk rá bizonyos feladatokat. (- önismeret – külső/belső motiváció növelése)
Volt már arra is példa, hogy fiatal sportolóknál a kiégés jeleit tapasztaltam.
Ez sajnos előfordulhat fiatalkorban is, nem csak az idősebb már a pályájuk vége felé járóknál állhat ez fenn.
Bárhogy is dönt a sportoló (vagy éppen szülő), ne legyen elhamarkodott, de viszont legyen határozott.
Néha csak egy új impulzusra van szüksége a gyerekeknek, hogy kilábaljanak az olykor fellépő nehézségekkel szemben.
„Mindent az utánpótlásért”
Elit Programunk 1. Eleme: Mentális felkészítés
Lazar Project – Sport coaching