Sport coaching

A coaching üléseket mindig igyekszem színessé, és élvezhetővé tenni, figyelembe véve a velem dolgozó sportoló, szülő személyiségét.

Az első alkalom alatt, témalistát írunk a sportolóval, fontossági sorrendbe szedve a legfontosabb területeket, ahol fejlődést várunk, előrelépést, ahol elakadást észlelünk, illetve felírjuk azt is amit javítani szeretnénk.

Ezeket skálázzuk, értékeljük. Majd címet is adunk ennek. /minden sportolónak érdemes füzetet hozni, amiben dolgozunk, és ez használható a későbbiekben is/.

Személy szerint, én az 5 alkalmas folyamatokat szeretem, ami heti 1, vagy két heti 1 ülést foglal magába. Tapasztalataim mutatják, hogy már ennyi idő alatt hatalmas eredményeket, előre lépéseket tapasztalhatunk.

Természetesen a folyamat hosszát a sportoló döntheti el. Volt már, aki 5 alkalom után megtalálta számításait, de volt, aki 20-25 alkalmat is igénybe vett.

Nagyon sok coaching eszközt használok, a sportolók fejlődése érdekében. Jöjjön egy kis felsorolás a teljesség igénye nélkül:

  • DIXIT kártya
  • ANK kártya (megerősítő kártya) moodcards
  • vagy cselekmény kockák, amik segítik a munkát.

Ezek fejlesztik a kommunikációt, más látószögbe helyezik a különböző fejlesztendő területeket, segítenek beszélni az érzésekről. Tényleg csak a képzelet szab határt ezeknek a felhasználásához. Tudni kell róluk, hogy növelik az önbizalmat, valamint az önismeretben is sokat segítenek.

Használunk még teszteket, pl.:

  • kommunikáció stílusok teszt,
  • DISC teszt,
  • PROUST kérdőív stb.

A személyiségfejlesztés, és önismeret a célunk ezekkel.

Vannak rajzolós feladatok (nem kell hozzá rajztudás) :

  • életút rajz,
  • jövőkép rajz,
  • céltábla.

Nagyon szokták szeretni ezeket is.

Használok még Rendszer táblát: ez egy különleges 60 perces feladat, ahol az adott problémát, elakadás okát, a „sport helyzetet” láthatóvá és érzékelhetővé teszi.

Az eszköz elemei:

  • különböző méretű és formájú fabábúk,
  • valamint színes zsinegek

Ezek lehetővé teszik, hogy a végén egy globális képet kapjunk a helyzetünkről. Újfajta rálátást ad, és feltárhatja a megoldásokat, annak lépéseit. Új megoldási lehetőségeket alakíthatunk ki.

Természetesen ezek mellett, nagy szerepet kap a segítő beszélgetés, ez az alapja a közös munkának. Dolgozni kell magunkon, mentálisan is edzeni kell a sportolókat, de megéri!