Egész nyáron, de főleg augusztusban, nagyon sok szülő/sportoló döntött amellett, hogy a
felkészülését megerősíti a mentális edzettsége fejlesztésével.
Legalább 39 coaching ülést tartottam számukra egy hónap alatt. Öröm azt tapasztalni, hogy
az utánpótláskórú sportolók mennyire tudatosak, és mennyit dolgoznak a céljaik elérése
érdekében.
Természetesen az élsport, és ahhoz vezető út nem könnyű, ezt senki sem állítja, de ha már
fiatalon megtanulja a sportoló, hogyan küzdje le az akadályokat, hogyan kezelje a hibáit,
esetleges kudarcait stb. akkor idősebb korban is gördülékenyebben tud majd haladni a céljai felé.
Akadályok, nehézségek mindig voltak és lesznek is a sportban, van amin nem tudunk
változtatni, van amin tudunk, de egy biztos: a sportoló hozzáállásán igen!
Milyen akadályokkal “találkoztam” az elmúlt időszakban? (a teljesség igénye nélkül)
– Motiváció hiány
– Konfliktuskezelés
– Hibázástól való félelem
– Negatív gondolatok edzésen/versenyen
– Kudarc feldolgozásának nehézségei
– Külső zavaró tényezők
– Önbizalomhiány
– Stressz (magas izgalmi szint)
– Túlzott szülői presszió
Mint már azt korábban írtam, minden mindennel összefügg, mondhatni úgy is, hogy ez egy körforgás. De a cél egyértelműen a stabil és jó teljesítmény elérése, a sikeresség, az egyre magasabb személyes
célok kitűzése és megvalósítása.
Most kitérek kicsit az utolsó pontra, a túlzott szülői nyomásra:
“anya/apa jobban akarja mint én”
“ha apa kint van a versenyen jobban izgulok”
“a szüleim is sportolók voltak”
“bizonyítani szeretnék anyának/apának”
“ anya/apa szerint ezt meg azt kéne tennem…de ő nem éli át azt, amit én”
Az nagyon jó, ha a szülői támogatás erős és stabil, de amikor ez már túlzó lesz, és nagy
pressziót rak a sportolóra plusszban (hiszen edző, vetélytárs, válogató stb ezek mind
pressziók számára), akkor az sajnos sokszor nem a szülő által várt eredményt hozza.
Az is nagyon jó, amikor egy korábban élsportoló szülőnek sportoló lesz a gyermeke is, de ezt is jól kell
kezelni, hiszen most már más a sportvilág, más a gyermekek személyisége, más intenzívebb ingerek érik őkez, másra van egyénenként szüksége a sportolónak a sikerességhez.
A szülői háttér fontos, amivel a legjobban támogatni és a siker felé tudja terelni a szülő
gyermekét, az az önzetlen szeretet, és a túlzott nagy elvárások nélküli hozáállás. (nem
mondta senki hogy ez is könnyű)
Sok időt szentelünk az üléseken a belső feszültség oldására, arra, hogyan zárja ki a sportoló
azokat a tényzőket, amik hátráltathatják őt a versenyen, mérkőzésen.
Dolgozunk azon, hogy önmagát hogyan buzdíthatja, támogathatja a sportoló (pozitív belső
beszéd kialakítása). Fokozzuk a koncentrációs képességét.
Megtanítok nekik különböző stresszoldó technikákat.
Különböző feladatokkal emeljük a motivációt, az önbizalom javul, nő.
DE! Fontos, hogy akkor van igazán nagy fejlődés, ha a sportoló a heti üléseken kívül is
foglalkozik magával, ez egy közös folyamat, ahol mindketten bele kell raknunk a munkát.
A jelenlegi spotolóim, az alapozás megkezdésével, elkezdték gyakorlatban is hasznosítani és
kipróbálni azokat a technikákat, amiket az üléseken átbeszélünk, gyakorlunk.
A bajnoki rajttal egyidőben elindul minden sportolómnál az a belső plussz tudatosság, amire szüksége
van a sikeres és magabiztos szezonhoz.
Lazar Project – Sport coaching