Maximalizmus – tökéletességre való törekvés.
“Nem hibázhatok”
“Jól kell játszanom/versenyeznem”
“Hibátlanul kell végrehajtanom a feladatot”
“Muszáj, hogy végig pályán legyek”
Stb.
Elsőre nem tűnhetnek ezek a mondatok olyan rossznak… ám a sportolóra gyakorolt hatásuk bírhat egészen visszahúzó erővel is.
Rengeteg negatív stressz fakadhat ezekből.
Ha megfigyeljük a szavakat, kell… muszáj… hibátlan…
Nem a pozitivitás felé terelik a sportolót, hanem sajnos éppen ellenkezőleg.
Természetesen törekedni kell mind edzésen, mind versenyen arra, hogy kihozza magából a maximumot a sportoló, de hibátlanul játszani senki sem tud, emberek vagyunk, nem programozott robotok.
A hiba és a hibázás, mindig benne van.
Ezekből lehet tanulni, felismerni esetleg azokat a hiányosságokat, „amiken, ha dolgozok, akkor egyre jobb és jobb leszek”, nem hibátlan, hanem emberi.
Ha a maximalizmus kordában van tartva, helyén van kezelve, akkor jó hatása is lehet, de ha túlzó akkor már inkább negatív tulajdonságnak mondható. Nagyon vékony a réteg a kettő között.
Nagyon jó “módszer” lehet, ha egy túlgörcsölés esetén kérdez magától a sportoló (is).
“És akkor mi lesz”?!
- Nem hibázhatok ma! – Ha hibázok, akkor mi lesz?
- Ideges leszek, és lehet leszid az edző. – És ha így lesz, akkor mi lesz?
- Lehet többet hibázok, és még idegesebb leszek. – És azután mi lesz?
- Megnyugtatom magam – És aztán?
- Kijavítom a hibáimat, megoldom a helyzetet úgy, ahogy tudom!
- És akkor mi lesz?
- Akkor minden jó lesz!
Kisarkított, de benne van a lényeg!
Mindenki hibázik, a legnagyobb sztársportolók is.
De ha “megengedő” vagyok magammal, sokkal könnyebb túllendülni ezen a maximalizmus okozta görcsösségen.
Nem szabad túl “katasztrofálni” a helyzetet.
Ha a helyzet amúgy is nehéz és kihívással teli, minek még több akadályt oda “varázsolni” pusztán a stresszes gondolkodásunkkal?!
Elegendő, ha felismerjük, mit kellett volna másként csinálni, és ebben a felismerésben fog feltörni a változni akarás is.
A változás, ami magával hozza az egyre jobb teljesítményt, amit felszabadultan lehetünk képesek elérni.
Több sportolónk is „küzd a maximalizmussal”, de foglalkozásainkon fejlesztjük őket abban, hogy az érzéseiket helyén (és azt hogyan) tudják kezelni.
Elit Programunk 1. Eleme: Mentális felkészítés
Lazar Project – Sport coaching